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Recetas


Recetas culturales tradicionales con un toque sano

Estas recetas fueron modificadas para ser más bajas en grasa, colesterol, grasa saturada, sal, y azúcar. Estas recetas representan las comidas tradicionales de diversos grupos culturales.

Introducción

Estas recetas culturales tradicionales fueron cambiadas para limitar la grasa, la sal, y el contenido del azúcar. Cada receta tiene los porcentajes para 1 porción enumerada notado en el valor diario (% de DV). Estos números le dicen el valor diario del por ciento (DV) a que una porción de esta comida proporciona como porcentaje de estándares establecidos. Los expertos de la nutrición recomiendan el limitar de la grasa total, de la grasa saturada, del colesterol y del sodio en su dieta, así que elija las comidas con un por ciento más bajo DV para estos alimentos. La fibra dietética se recomienda en 25 gramos por día. El esfuerzo era mostrar la cantidad de fibra dietética en estas recetas culturales tradicionales.

Carne/alternativas de la carne
Verduras
Aderezo para ensaladas


Bajar Recetas (en inglés)

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